Saunaürt Kollane mesikas (Melilotus officinalis)

See on aromaatne ravimtaim, millel on rikkalikud traditsioonilised kasutusviisid. Rahvapärased nimed on kollane kiviristikhein, kollane maarjamalts, meehein või piiburohi selle magusa aroomi ja mee sisalduse tõttu.
Kollane mesikas sisaldab kumariine, flavonoide, orgaanilisi happeid, askorbiinhapet, mineraale ja muid toimeaineid, millel on kerge rahustav ja toniseeriv toime.
Saunas võib kollast mesikat kasutada kimpude ja vihtade kujul või lisada aurusegudele. Selle aroom tugevdab organismi ja aitab koos auruga:

rahustada närvisüsteemi, vähendada ärevust, parandada und;
leevendada stressi ja emotsionaalset pinget;
alandada aegamööda kiiret pulssi;
parandada mälu ja keskendumisvõimet;
kergendada hingamist ja toimib rögalahtistina;
leevendada hormonaalseid ja PMS-i sümptomeid;
vähendada gaase ja spasme soolestikus;
eemaldada kehast liigseid vedelikke ja kahjulikke aineid;
õrnalt stimuleerida mikrovereringet ja veene.

Kuidas kasutada
Vihad ja kimbud: lisada tamme- või kasevihtadele, et saada tugevamat aroomi ja efekti.
Aurusegud: võib teha tõmmist ning lisada seda kividele viskamiseks mõeldud vette või kasutada saunajärgseks ülevalamiseks.
Segud: sobib hästi mündi, sidrunmelissi, kummeli ja teiste saunaürtidega.
Eeterlikud koostisosad rikastavad lõhna ja aitavad luua lõõgastava ning meeldiva atmosfääri.

Vastunäidustused:
Kumariinide sisalduse tõttu võib kollane mesikas mõjutada verehüübimist, seega peaksid olema ettevaatlikud:
verehaigustega inimesed;
need, kes võtavad antikoagulante (verevedeldajaid);
rasedad ja rinnaga toitvad emad;
inimesed, kellel esineb allergilisi reaktsioone.
Tõsiste haiguste korral on soovitatav enne kasutamist pidada nõu arstiga.