Saunaviht Pihlakas

Pihlakavihta peetakse üheks kõige ergutavamaks ja toniseerivamaks. Seda soovitatakse kasutada päeva esimesel poolel, kui on oluline keha aktiveerida, töövõimet suurendada ja energiat taastada.
Saunaskäigu ajal vabaneb pihlakast aktiivselt lenduvaid aineid, millel on märkimisväärsed desinfitseerivad omadused. Need mõjuvad hävitavalt hallitusseentele ja Staphylococcus aureus’ele ning aitavad aurusauna õhku puhastada.
Pihlakaviha regulaarne kasutamine:
parandab vereringet ja ainevahetusprotsesse;
stimuleerib higistamist ja mürkainete eemaldamist;
puhastab nahka mikroorganismidest;
aitab kaasa südame-veresoonkonna puhastamisele, sealhulgas kolesteroolitaseme alandamisele;
tõstab keha üldist toonust ja parandab meeleolu.

Pihlaka aur on eriti kasulik ateroskleroosi ja kõrge vererõhuga inimestele. See mõjub hingamissüsteemile värskendavalt ja positiivselt viirushaiguste korral. Värskendavat toimet saab suurendada mõne soolikarohu oksakese lisamisega.
Massaaž pihlakavihaga stimuleerib närvisüsteemi, parandab ajutegevust ja aitab kiiresti jõudu taastada. Seetõttu ei soovitata seda vihta õhtul kasutada – see võib segada lõõgastumist ja uinumist. Parim aeg pihlakavihaga vihtlemiseks on hommikune ja pärastlõunane saun.
Viha ettevalmistamine
Soovitatav on leotada pihlakavihta külmas vees 1–2 tundi enne saunaskäiku – see värskendab oksi ja muudab need elastsemaks. Vahetult enne aurusauna minekut panna viht 10–15 minutiks kuuma vette (umbes 80 °C). Pikemajalisel aurutamisel võivad kasulikud omadused väheneda.